ショートスリーパー２週間経過の感想 【短眠】
こんにちは😄最近いろいろなことに挑戦しようと思っている たろけんです！
今回は、ショートスリーパーを目指して２週間が経過しました。「できたのか？」実際「すごくしんどい？」その感想を正直に書きたいと思います！
僕のいつもの平均睡眠時間は８時間です。意識は高いと自分でも思います。
ただ‥起きれないのです。アラーム１０回以上鳴らさないと起きれない人間なんです。
大げさって？これは本当です。起床時間は７時。６時から５分おきにアラームをセットしています。最後のアラームでようやく起きるんです（笑）
「二度寝って本当に気持ちいいですよね。」
二度寝の依存症かもしれません。
果たしてこんな僕が変われるのか？ 「やるしかねぇ」気合は十分です。
それでは、経過報告です。行ってみよう！！！
あ、、「ショートスリーパーってどんなの」と思う方はこの記事を先に読んでくださいね！
目次
ショートスリーパー１週間目
僕の平均睡眠時間は８時間なので、２時間削って６時間睡眠で１週間過ごしました。
やる気が満ち溢れていたので難なくクリアしました。
最初の三日間はクセで二度寝をしてしまったんです。４日目あたりからアラームのセットする位置を変えると一回で起きれるようになりました。
６時間睡眠はそこまで苦ではなかったです。
日中に眠たくなることもありませんでした。パワーナップはとる日もあれば取らない日もありました。
早起きを始めてから、朝の時間を有効活用するようになりました。
１日の充実感がアップしました。
朝はランニングをルーティンに加えたので朝から元気MAX！！！
今のところは、最高に気持ちがいいです。充実した日々を送れました。
少しずつ体も絞れてきました。夏にむけてバキバキになる！！！（←目標です）
朝を有効活用するメリットの記事を載せておきますね。
ショートスリーパー２週間目
２週間目からは５時間睡眠にチェンジしてみました。
少し朝起きるのがしんどくなってきましたね。日中も時折睡魔が襲ってきます。ただパワーナップをとることによって睡魔がぶっ飛びます。
１回のパワーナップを取れば、元気バリバリMAXで過ごせます。
二度寝や起きられない日も増えました。１週間のうち二日は８時間ぐらい睡眠を取ってしまいました。
朝起きれなかった日は、１日の気分が下がってしまって１日うまくいかなかったです。
全ての行動がダレてしまいました。気持ちもゲキ下げ。
まぁ、遅く起きたおかげで朝の大事さを分かったんでOK！（超ポジティブシンキング）
「朝しんどくても後悔するぐらいなら頑張ろう！」と思えるようになったんで！
５時間睡眠からはパワーナップや、食事、寝る前の行動にも意識を向けないといけなくなりましたね。
そこで「睡眠の質」を高める方法を取り組みました。
５時間睡眠にしてから取り組んだこと
これらのことを意識するだけで、「睡眠の質」が改善されました。
これらのおかげで、日中眠たくなることがなくなったのです！
１日の充実感が半端ないです！！
まるで、1.5日過ごしている感覚になります。
変わったこと
大学生なんですが、課題に追い込まれることがなくなりました。
皆さんは８時間睡眠から５時間睡眠にすると３時間差が生まれると思いますよね？
実は違うんです。５時間以上生まれます。
理由は朝の時間と夜の時間を大切にするので、無駄な時間がなくなり時間の使い方が上手くなるからです。
早起きする前の生活 → 早起き後の生活の比較した記事を今度出したいと思います。
なぜそんなに時間が生まれるのか。僕が体感したことを書きますね。
まとめ
ショートスリーパーを目指して２週間。難なくクリアしました。
１〜３日目は少ししんどかったです。４日目からは目覚めがよくなり起きるストレスも軽減されました。
感想は、最高！！！
自分の時間も作れるのでストレスを感じなくなりました。あと、普段より気持ちが前向きなったような気もします。
「課題を終わらせなきゃ！」と言う考えが全くなくなりました。（笑）
むしろ「もう課題ないのか。。」と思うほど時間の余裕ができました。
このショートスリーパーを習得すれば、「あれもこれもできない」のが「あれもこれも出来る」ようになるんです。
今の僕は普通の人と５時間もの差があります。（１週間で３５時間）
この差が今後の人生に大きく響いてくると思っています。
このまま３時間睡眠目指すぞ！！！！
誰でもなれると言うことを証明します！！！！
人生の選択肢は二つ。
「前進するか」 「言い訳するか」
「チャレンジは無料」
